Hvordan bruke massasjepistol på skuldrene?

0

Massasjepistoler brukes av terapeuter, trenere og profesjonelle utøvere for å redusere smerte, optimalisere musklene og gjøre kroppen i stand til å yte sitt beste

Hvordan bruke massasjepistol på skuldrene?

Massasjepistoler brukes av terapeuter, trenere og profesjonelle utøvere for å redusere smerte, optimalisere musklene og gjøre kroppen i stand til å yte sitt beste

 

Massasjepistolen kan brukes både før og etter trening. Fordelen med en massasjepistol er at du kan trene hjemme, uten at du behøver å oppsøke en massasje- eller fysioterapeut.

 

 

Andre fordeler er:

 

  • Målrettet behandling
    Du kan målrette behandlingen ved å justere hastighet og intensitet med massasjepistolen.
  • Økt velvære
    Du kan stimulere blodsirkulasjonen, noe som igjen gir deg en følelse av velvære og glede.
  • Bedre søvn
    En massasjepistol kan faktisk gjøre at du sover bedre.
  • Bedre immunforsvar
    Massasje kan stimulere lymfesirkulasjon, noe som igjen gir deg et bedre immunforsvar.
  • Smertestillende
    Massasje kan være smertestillende. Det øker blodsirkulasjon og gir det en følelse av velvære.

 

Hvorfor bruke massasjepistol på skuldrene?

Forbedret muskelgjenoppretting

Ved bruk av massasjepistol får kroppen signaler om å sende blod og næringsstoffer til skuldrene dine. Skuldrene blir rett og slett reparert etter trening.

Målrettet smerteterapi

Vibrasjonene hjelper på stive skuldre og øker sirkulasjonen. Massasjen kan også redusere faren for betennelse.

 

Du kan bruke en massasjepistol både før og etter trening. Hvis du har smerter i skuldrene, så kan du myke opp skuldrene før trening med mykere slag. Skal du massere et bestemt punkt, så kan du øke hastigheten.

 

Vi anbefaler at du gjør dette i kortere perioder a 15 sekunder.

 

Hvor ofte kan jeg bruke en pistol på skuldrene?

Vi anbefaler at du gjør dette maks to minutter per muskelgruppe. Hvis du opplever en følelse av smerte, så bør du ta en pause på et par dager for å gi musklene mulighet til å gjenopprette seg.

 

Relevante produkter

Les mer om bruk av massasjepistolVis mindre...

Hvilken behandlingsbenk bør jeg velge?

11.01.2022

0

Velger du riktig undersøkelsesbenk så vil det gjøre jobben din enklere, sikrere og mer behagelig for dine pasienter og deg selv.

0Hvilken behandlingsbenk bør du velge?

Hvilken behandlingsbenk bør jeg velge?

Velger du riktig undersøkelsesbenk så vil det gjøre jobben din enklere, sikrere og mer behagelig for dine pasienter og deg selv.

Her er noen grunnregler:

  1. En behandlingsbenk bør være fleksibel slik at du lett kan tilpasse den til ulike formål.
  2. For massasje behøver man en benk med en komfortabel overflate som gjør at pasientene føler at de kan slappe av.
  3. De som driver med massasje for idrettsutøvere, hvor klienten/pasienten må ligge i en bestemt stilling, behøver en benk i flere deler.

 

Kiropraktorer , osteopater/naprapater og manuellterapeuter behøver ofte en benk i enda flere deler med flere behandlingsalternativer. Noen behandlingsbenker består av to deler. Andre kan være delt inn i fem ulike deler.

 

De helt enkle behandlingsbenkene kan ikke justeres i høyden. De mest brukte benkene er de som kan justeres.

 

F.eks. kan vår modell Follo Corpus M leveres med to, tre eller fem puter. Her kan hodeputen justerers fra 40 grader og ned til -90 grader. Det gjør den veldig fleksibel. Den har enten elektrisk eller hydraulisk løftemekanisme. (Dette gjør at du som terapeut i minde grad behøver å løfte pasienten).

Hvor bred bør benken være?

Bredden varierer fra 50 til og 90 cm. Hensikten er at du lett skal kunne manøvrere rundt benken. Det skal være enkelt å snu pasienten. Noen liker å ha en bred benk for at pasienten skal føle seg trygg

 

Hvilken benk skal du velge?

 

Kiropraktorer

Kiropraktorer skal behandle nerve-, muskel- og skjelettlidelser. De kan f.eks. behandle nakkesmerter, svimmelhet, ryggsmerter, hodepine, bekkensmerter og andre plager. Behandlingen omfatter forebyggende og oppfølgende tiltak som trening, øvelser, råd og veiledning. De behøver en benk som gir god støtte til hele kroppen, hvor høyden kan tilpasses og med justerbare deler for hode, armer og ankler.

 

Fysioterapeuter

En fysioterapeut forebygger og behandler skader og sykdommer i muskelskjelettsystemet. De bidrar blant annet i opptrening etter operasjoner og opptrening av funksjonsevner.

 

Hvilke krav til kvalitet bør du stille?

Felles for alle behandlingsbenker er kravet til kvalitet. Deretter bør du stille følgende krav til behandlingsbenker:

  • Solid materiale
  • Lang levetid
  • Bekvemt for både pasient og terapeut
  • Enkel å betjene
  • Tilbehør lett tilgjengelig
     

Disse benkene bør en fysioterapeut ha:

  • Follo Corpus M
  • Follo Corpus SX
  • Follo Corpus Bobath
     

Disse benkene bør en kiropraktor ha:

  • Elite kiropraktorbenker
  • Bærbar kiropraktorbenk

Disse benkene passer for naprapater, osteopater, muskelterapeuter/massører og manuelle terapeuter:

  • Follo Corpus MT
  • Follo Corpus N
  • Follo Corpus M (for massører)
  • Bærbar massasjebenk

Undersøkelsesbenker (passer til leger):

  • Follo Corpus SXT
  • Follo Corpus G
  • Follo Corpus Bobath

Relevante produkter

Les mer om valg av riktig behandlingsbenkVis mindre...

Dette behøver en kiropraktor

14.01.2022

0

En kiropraktors viktigste redskap er uten tvil hendene. Kiropraktisk manipulasjonsbehandling utført med hender er en viktig del av det kiropraktoren gjør for at klienten skal få det bedre. Men hvis du skal åpne en klinikk så er det noe utstyr/verktøy du bør anskaffe deg.

0

Dette behøver en kiropraktor

En kiropraktors viktigste redskap er uten tvil hendene. Kiropraktisk manipulasjonsbehandling utført med hender er en viktig del av det kiropraktoren gjør for at klienten skal få det bedre. Men hvis du skal åpne en klinikk så er det noe utstyr/verktøy du bør anskaffe deg.

Her er en liste over det du behøver.

  1. Behandlingsbenk
    En behandlingsbenk er kanskje det viktigste. Benker benyttes når kiropraktoren skal benytte manipulasjon-/traksjonsbehandling. Pasienten ligger da på siden, magen eller ryggen. Dette er en skånsom behandlingsform. Vi har Elite Kiropraktorbenker som holder høy kvalitet. De har både elektrisk og hydraulisk hev og senk. Benkene kan vippes og man kan justere alle deler av benken.
     
  2. TENS
    TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) er elektrisk nervestimulering.TENS er et håndholdt apparat med små elektroder som festes på huden. Gjennom disse elektrodene sendes svake elektriske impulser via nervene til ryggmargen og hjernen.
     
  3. Terapeutisk ultralyd
    Terapeutisk ultralyd er en behandlingsform som bruker lydbølger for å skape dyp oppvarming av bløtvev i kroppen. Disse vevene inkluderer muskler, sener, ledd og leddbånd. Terapeutisk ultralyd må ikke forveksles med diagnostisk ultralyd, som er en type ultralyd man bruker for å undersøke et foster under graviditet eller skader i og rundt ledd.
     
  4. Medisinsk laserbehandling
    Laserbehandling er en smertefri behandlingsmetode for muskelplager, sener, ledd og infeksjoner. I tillegg utgjør det et godt supplement i kombinasjon til andre typer behandlinger som medisinsk treningsterapi, sjokkbølgebehandling og muskelmassasje. Medisinballer Medisinballer brukes ofte til rehabilitering av spesifikke områder på kroppen. Treningsballer kan brukes til flere øvelser for kroppen.
     
  5. Treningsstrikk
    Treningsstrikk er perfekte til gruppetrening, trening hjemme, eller til gjenopptrening etter skade. De tar lite plass og er praktiske både på reise og ved oppbevaring hjemme. Strikkene har ulik størrelse og tykkelse, som lar deg tilpasse tyngden etter hvilken øvelse du gjør.
     
  6. Ttool
    Ttool er et IASTM-verktøy (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) utviklet for å myke opp sammenvoksninger og arrvev, og øke den lokale blodtilførselen. Verktøyet har et unikt ergonomisk design som maksimerer overflatekontakt.
     
  7. Massasjeballer
    Massasjeballer fremmer blodsirkulasjon, reduserer spenninger og myoser, og styrker musklene. 
     
  8. Massasjepistoler
    Massasjepistoler kan du bruke før og etter trening. Du kan bruke det i forbindelse med oppvarming, eller etter trening for å stimulere ømme muskler. 

 

Relevante produkter

Les mer om hva en kiropraktor trengerVis mindre...

Tren hele kroppen med ROPES Bungee

10.01.2022

0

Bli med skiskytterne Tiril Eckhoff og Ingrid Landmark Tandrevold på en god treningsøkt med ROPES Bungee!

Tren hele kroppen med ROPES Bungee

Bli med skiskytterne Tiril Eckhoff og Ingrid Landmark Tandrevold på en god treningsøkt med ROPES Bungee! 

 

Bungee Ropes er en individuell styrke/kondisjonstrening som passer for alle, uansett aldersgruppe eller fysisk nivå. Den gir deg en fullverdig treningsøkt hvor enn du enn befinner deg.

 

Vi fikk hjelp av skiskytterstjernene Ingrid Landmark Tandrevold og Tiril Eckhoff til å teste ut strikken.

 

De testet den ved hjelp av Morten Bråten, ansvarlig for Motorikk- og Ferdighetsutvikling ved Olympiatoppen.

 

- Nå har vi testet Bungee Ropes, og det var skikkelig bra trening, sier Tiril Eckhoff.

 

Fest gjerne strikken i en krok, en stolpe, et tre eller liknende, og ha en fin treningsøkt ute. Eller du kan gjøre som Ingrid og Tiril, trene sammen.

 

- Jeg ble sliten jeg, sier Ingrid.

 

- Så slipper man styrkerom, og man kan klare alt ute, sier Tiril.

 

- Hele kroppen, bein, mage, armer, bryst, skuldre, rygg… all-in-one. Nå blir vi sterke, sier skiskytterne.

 

- Nå skulle jeg lage et styrkerom, men jeg tenker det er billigere å kjøpe en slik, sier Ingrid.

 

Bungee-trening er en svært allsidig treningsform som passer for mosjonister, toppidrettsutøvere og alt i mellom. Den passer til egentrening, trening i par eller grupper.

 

I denne økta som ledes av Morten Bråten, ansvarlig Motorikk- og Ferdighetsutvikling ved Olympiatoppen, bruker jentene ROPES Bungee Duo Light og ROPES Bungee Duo Medium. Det er en allsidig økt med øvelser for hele kroppen. 

 

 

Bungee-trening er en svært allsidig treningsform som passer for mosjonister, toppidrettsutøvere og alt i mellom, og til egentrening, trening i par eller grupper. Les mer om produktene og bestill HER.

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

Relevante produkter

Les mer om skiskytterjentene og ROPES Bungee!Vis mindre...

Hva er kinesiologitape?

0

Kinesio ble utviklet mot slutten av 1970-tallet av dr. Kenzo Kase. Han var en japansk kiropraktor som ville utvikle en tape som ga støtte, men som ikke hindret bevegelser.

0

Hva er kinesiologitape?

Kinesio ble utviklet mot slutten av 1970-tallet av dr. Kenzo Kase. Han var en japansk kiropraktor som ville utvikle en tape som ga støtte, men som ikke hindret bevegelser.

 

Kase arbeidet sammen med produktutviklere som lagde ulike typer tape. Til slutt utviklet de en type tape som var både fleksibel og hudvennlig.

 

Kinesologitape er en terapeutisk tape som brukes for å redusere smerter, gi støtte, redusere hevelser og forbedre yteevnen.

 

Kinesiologitapen er veldig elastisk. Den består av bomull og nylon, og etterligner hudens elastisitet. Den er også vannavvisende, og kan brukes i dusjen eller under trening.

 

Hva er kinesiologi?

Kinesiologi betyr bevegelseslære, og er en alternativ behandlingsform som baserer seg på tanken om at kroppens muskler er en del av et kretsløp som også omfatter kroppens indre organer. Kinesiologi kan ifølge behandlere brukes som diagnosemetode, gjennom muskeltesting, og som behandling, gjennom bevegelser.

 

Hva er fordelene?

Enkelte fysioterapeuter mener at tapen endrer informasjonen som nervesystemet sender om smerter i kroppen. Kinesiologisk taping løfter huden og endrer dermed signalene som sendes til hjernen.

 

Det kan også føre til at man får bedre blodsirkulasjon og redusere hevelser. Teorien hevder at når man bruker kinesiologitape, så dannes et sukutant rom som endrer trykkgradienten under huden. Dette fører igjen til at strømmen av lymfevæske blir forbedret.

 

Hvorfor er det så mange ulike farger på tapene?

Fargene betyr ingenting. Det er rent kosmetisk. Beige blir brukt fordi den er mest lik huden.

 

Hva brukes kinesiologitaping til?

  1. Behandle skader
    Fysioterapeuter bruker kinesiologi-taping til å behandle mennesker med skader. Det brukes da ofte som et tillegg til andre former for terapi. Tapen kan brukes til å gi ekstra støtte til muskler og ledd. Noen undersøkelser viser at tapen kan forbedre bevegelse og utholdenhet. Hvis tape brukes på trette muskler, så forbedres yteevnen.
  2. Forbedring av ytelse
    Flere idrettsutøvere bruker tape for å oppnå maksimal prestasjon.

Interessert i å lære mer om taping? Sjekk vår kurskalender for å se om vi har et kurs som passer deg. 

 

Kinesiologitape og kinesiotape

 

Relevante produkter

Les mer om hva kinesiologitape og kinesiotape erVis mindre...

Knestøtte - slik velger du den beste

16.03.2022

0

Hvis du skal unngå kneskade eller avlaste en skade, så er det utrolig viktig å finne den riktige knestøtten.

Knestøtte - slik velger du den beste for ditt behov

Hvis du skal unngå kneskade eller avlaste en skade, så er det utrolig viktig å finne den riktige knestøtten.

Når skal du bruke knestøtte?

Knebandasje eller knebind skal du bruke hvis du har smerter i kneet, eller hvis du ønsker å forhindre skader i idretter hvor man har fysisk kontakt med andre utøvere. Knestøtten kan også brukes i rehabilitering, f.eks. etter en korsbåndsskade.

 

Bandasjen gir en begrenset bevegelse slik at du litt etter litt gjenvinner normal bevegelse. Knestøtten kan også brukes av de med gikt. Den vil da fungere slik at den reduserer smerter og faren for betennelse. Dette kan din fastlege beslutte om det er nødvendig. Legen kan også hjelpe deg med å finne riktig støtte.

 

En knestøtte er ikke bare en knestøtte. Det fins mange ulike typer knestøtte. Det fins knestøtter i neopren, knestøtte med skinner, knestøtte med både skinner og hengsler og knebeskyttere. Noen av knebandasjene har åpen patella (et hull i midten av knebandasjen) eller lukket patella (ingen hull). Knestøtten med åpen patella gir lindring av trykket i kneet og ekstre støtte til kneskålen. Lukket patella gir ekstra støtte med å lage trykk rundt kneskålen.

 

Neopren

Knestøtte i neopren fins i ulike størrelser, og de er enkle å ta på seg. Disse støttene gir kneet kompresjon som hjelper til å kontrollere hevelse og smerter. De hjelper mot milde knesmerter og til å redusere smerter ved gikt.

 

Knestøtte med skinner og hengsler

Knestøtte med skinner og hengsler brukes ofte etter kirurgiske inngrep. De blir mest brukt av pasienter som har et større behov for beskyttelse og støtte. Slike støtter blir ofte brukt av de som står på ski eller snowboard. En slik støtte egner seg ikke til bruk av fotballspillere.

 

Knestøtte med skinner

Knestøtte med skinner passer bedre til de som driver med fysisk krevende idretter som fotball, løp og håndball. Knestøtten støtter kneet og reduserer smerten, og gir samtidig god kompresjon.

 

Knebeskytter

Knebeskytter brukes først og fremst for å beskytte mot slag og fall i innendørs sport som håndball og volleyball.

 

Jumpers Knee

Noen av knestøtten er også mer spesielle. Noen av våre knestøtter fungerer bra hvis man har jumpers knee.

 

Løperkne

Løperkne eller runners knee forekommer i idretter som innebærer mye bøy og strekk av kneet. Det er særlig utbredt blant syklister, fotballspillere, håndballspillere og skiløpere. Knestøtten her begrenser den innadgående rotasjonen av underbenet, og lindrer dermed smertene fra løperkne.

 

Relevante produkter

Les mer om riktig valg av knestøtteVis mindre...

Slik fjerner du vond lukt fra fotsåler

25.03.2022

0

Mange såler (slik som våre formbare GaiTec-såler) er laget for å tåle bruk over lengre tid. De skal holde seg rene og luktfrie i lang tid. Men hvis de begynner å stinke, eller blir skitne, så kan det være lurt å rengjøre sålene. Her får du tips til hvordan du kan holde sålene friske.

Slik fjerner du vond lukt fra fotsåler

Mange såler (slik som våre formbare GaiTec-såler) er laget for å tåle bruk over lengre tid. De skal holde seg rene og luktfrie i lang tid. Men på et tidspunkt kan det være lurt å rengjøre sålene.

 

Vi anbefaler ikke at du kaster de i vaskemaskinen.

 

Her får du noe tips til hvordan du kan rengjøre og holde sålene friske.

 

  1. Bruk bakepulver
    En enkel måte å fjerne vond lukt er å ta ut sålene og strø litt bakepulver på de. La pulveret virke i 8-12 timer før du rister bakepulveret av sålene. Fjern de siste restene med støvsugeren.
     
  2. Bruk spray
    En annen måte er å bruke 2Toms StinkFree Spray som fjerner vond lukt i fottøy. Spray på skoene to til tre ganger (avhengig av hvor sterk lukten er). La deretter skoene tørke før du tar dem i bruk.

     
  3. Fjern flekker
    Hvis sålene er skitne eller har fått flekker så kan du vaske de i lunkent vann og såpe. Bruk en mild såpe og pass på at vannet ikke er for varmt. Vask sålene og la de tørke noen timer eller over natten. Unngå bruk av tørketrommel eller hårtørker.
     
  4. Forhindre lukt og flekker
    Her er et supertips til hvordan du kan ta godt vare på sålene. Du kan fjerne sålene hver gang du tar av skoene og lufte de. Dette forlenger sålenes livssyklus.

 

Relevante produkter

Les mer om hvordan du fjerner lukt fra fotsålerVis mindre...