Hva er okklusjonstrening? 

Okklusjonstrening kan best beskrives som en fysiologisk snarvei til å oppnå muskelvekst og forbedret funksjon med minimal belastning av sener og ledd. Under okklusjonstrening benytter man en mansjett med et bestemt trykk rundt en av kroppens ekstremiteter (armer eller ben). Mansjetten vil delvis avklemme ekstremiteten sånn at muskulaturen blir utmattet hurtigere, og man arbeider derfor med lavere belastning enn i tradisjonell styrketrening. Dette gjør okklusjonstrening spesielt interessant i rehabilitering og trening av pasientgrupper som ikke tåler høy mekanisk belastning, men som med fordel kan vedlikeholde og/eller forbedre muskelfunksjon. 

Selv om okklusjonstrening fortsatt er et relativt nytt redskap for fysioterapeuter og annet helsepersonell som jobber med rehabilitering, så er forskning på området mangeårig og effekten er veldokumentert. Okklusjonstrening er hverken skadelig eller farlig så lenge det brukes med forståelse og omtanke for den enkelte pasient. 
 

Hvem er okklusjonstrening relevant for? 

Okklusjonstrening er særlig relevant for trening og rehabilitering av pasienter og idrettsutøvere som ikke tåler høy mekanisk belastning forbundet med tradisjonell tung styrketrening. Det kan for eksempel være i rehabiliteringsforløp før eller etter operasjon hos pasienter med kroniske lidelser. Forskning peker blant annet på at okklusjonstrening kan være effektiv i forebyggelse og behandling av pasienter med: 

• Korsbåndskader
• Ligamentskader
• Meniskskader
• Artrose 
• Patellofemorale smerter (smerter i kneet)
• Risiko for atrofi (muskeltap) som føle av immobilitet
• Andre skader/lidelser som forhindrer bruk av tradisjonell styrketrening

I tillegg er okklusjonstrening brukt i kombinasjon med tung styrketrening på toppidretts-nivå for økt styrkefremgang og muskelvekst.