Velg visning:
Du har valgt:

Kinesiologitape

Kinesiologitape er en elastisk tape som brukes til å støtte muskler og ledd, samt lindre smerte.


Kinesiologitape er en tynn, fleksibel tape som ble utviklet for å etterligne hudens elastisitet. Dette gjør at den kan brukes uten å begrense bevegelse, i motsetning til mer rigide sportstaper som brukes for å holde muskler og ledd i ro etter en skade. Kinesiologitape er designet for å støtte og aktivere muskler, forbedre blodstrømmen, redusere hevelse og lindre smerte.

Hvordan brukes kinesiologitape?

For å bruke kinesiologitape, må huden først rengjøres og tørkes. Kinesiologitapen kuttes til ønsket lengde, og hjørnene rundes av for å forhindre at den løsner. Kinesiologitapen påføres huden, og gnis fast for å aktivere limet. Det er viktig å følge instruksjonene nøye for hver applikasjon og bruke riktig mengde strekk, vanligvis lett eller moderat.


For å oppnå god effekt av kinesiologitape er det viktig at man bruker riktig teknikk. Vi anbefaler derfor behandlere å delta på ett av våre kurs i kinesiologitaping. Sjekk kurskalenderen for planlagte kurs. Er du privatperson anbefaler vi at du kontakter en behandler. Dersom din skade krever at du taper over lang tid kan behandleren din vise deg hvordan du skal påføre kinesiologitapen hjemme.

Positive egenskaper ved kinesiologitape

Forbedret funksjon

Kinesiologitape kan forbedre funksjonell ytelse ved å støtte svake eller skadede muskler og ledd. Denne støtten bidrar til å opprettholde riktig justering og redusere belastning under fysiske aktiviteter. Kinesiologitapen gir også proprioseptiv tilbakemelding, som kan hjelpe kroppen med å korrigere bevegelsesmønstre og forbedre holdning.

Økt sirkulasjon

Kinesiologitapens effekt på hud og underliggende vev antas å forbedre blodstrømmen og lymfedrenasjen. Dette kan bidra til redusert hevelse og raskere restitusjonstider. Ved å løfte huden litt, skaper tapen mer plass mellom huden og de underliggende vevene, noe som kan forbedre lymfedrenasjen og redusere trykket på smertereseptorer.

Forebygging av skader

Ved å stabilisere muskler og ledd kan kinesiologitape bidra til å forhindre skader under fysiske aktiviteter. Den kan også støtte rehabilitering ved å sikre at musklene er riktig engasjert og beskyttet. Forskning har vist at kinesiologitape kan være gunstig for spesifikke tilstander som muskel- og skjelettsmerter, leddinstabilitet og post-kirurgisk restitusjon.

Hvordan velge riktig tape?

Det finnes en rekke ulike kinesiologitaper på markedet med stor variasjon i pris og kvalitet. Valget mellom en dyrere og en billigere kinesiologitape kan påvirke effektiviteten og opplevelsen av behandlingen. 

AlfaCare selger merkene Bodytech Kinesiology Tape og K-Active. Begge er alternativer av god kvalitet som passer til profesjonell bruk.

Her er noen grunner til at man bør styre unna de billige alternativene:

1. Kvalitet på materialet

Dyrere kinesiologitape er ofte laget av materialer av høyere kvalitet, som gir bedre elastisitet og holdbarhet. Dette sikrer at tapen følger kroppens bevegelser mer naturlig og varer lenger uten å miste spenst.

2. Hudvennlighet

Høykvalitets kinesiologitape er vanligvis produsert med bedre lim og hypoallergene materialer. Dette reduserer risikoen for hudirritasjon og allergiske reaksjoner, noe som er spesielt viktig for personer med sensitiv hud.

3. Bedre limstyrke

Kinesiologitape i øvre prisklasse har ofte en limteknologi som gir bedre feste, selv under svette og i fuktige omgivelser. Dette gjør at tapen holder seg på plass i lengre tid, selv under fysisk aktivitet.

4. Effektivitet i bruk

Kinesiologitape av høy kvalitet har jevnere elastisitet, noe som gjør det lettere å oppnå ønsket terapeutisk effekt. Dette kan være avgjørende for å gi riktig støtte, forbedre blodsirkulasjonen og redusere smerte.

5. Lang levetid

En kinesiologitape av høy kvalitet kan ofte brukes i flere dager uten å løsne eller miste funksjonen, noe som gir en mer kostnadseffektiv løsning over tid.

6. Profesjonell anbefaling

Fysioterapeuter og andre helsepersonell anbefaler ofte merker med høyere kvalitet fordi de gir bedre resultater og mindre risiko for komplikasjoner.

Når kan en billigere tape være et alternativ?

En billigere tape kan være et godt valg for kortvarig bruk, eksperimentering eller for personer med et begrenset budsjett. Det er imidlertid viktig å være oppmerksom på mulige begrensninger i kvalitet og komfort. Ved å investere i en dyrere kinesiologitape kan man ofte få en bedre opplevelse og effekt, spesielt dersom man bruker tapen jevnlig eller til spesifikke terapeutiske formål.